Arkitekturfrukost: Hur sätter man gränser för att minska på stressen och låta hjärnan vila? - Sveriges Arkitekter

För vissa känns det som att ridån går igen plötsligt. För andra är vardagen ett konstant navigerade i kvicksand. Även om vi inte kan påverka allt, så finns det ett antal saker vi kan göra för att minska stressen och säkra vår återhämtning. På Arkitekturfrukosten den 7 november pratade Helena Schiller, doktor i folkhälsa och författare, om vad som händer i kroppen vid stress samt om vikten av gränsdragningar och variation i vardagen.

En frukost som lär dig mer om hur hjärnan och kroppen kan få mer vila och hur du bättre kan hålla stressen stången i vardagen.

Arkitekturfrukost: Hur sätter man gränser för att minska på stressen och låta hjärnan vila? from Sveriges Arkitekter on Vimeo.

Här hittar du Helena Schillers bok Sömnpusslet : arbete, stress och sömn – så får du bitarna att gå ihop.